Blog
A Soulwell szakmai csapata fontosnak tartja, hogy a hozzánk fordulóknak szakmailag korrekt, pontos információkat adjon a lelki problémákról és az életben gyakran előforduló mentális nehézségekről, és mindezt érthető nyelven tegye. Sokszor tapsztaljuk, hogy az információhiány is gátolja a problémákka való megküzdést. Csapatunk hisz abban, hogy ezzel a folyamatosan frissülő bloggal segíthetjük a mentális egészségben való tájékozottság növekedését és ezáltal az esetleges problémák könnyebb felismerését és elfogadását.
Kapcsolataink alapja a kötődés
A kötődés azon tudományos elméleti alapjait, ahogyan ma gondolkodunk róla Bowlby rakta le. Szokás őt ezért a kötődés „elméleti atyjaként” is nevezni. Elméletének megalkotásában felhasználta az etológia és a kognitív tudományok által nyújtott ismeretek rendszerét,...
ADHD – Figyelemhiányos / hiperaktivitás zavar
„Muszáj koncentrálnom, de nem tudom, hogy azt hogy kell.” Mi az az ADHD, milyen ezzel élni? Az ADHD 3 fő tünete: figyelemzavar, impulzivitás valamint hiperaktivitás, amik együtt és külön-külön is létezhetnek. „Ez egy zavar, én így születtem, az orvosok szerint van egy...
Művészet és terápia
avagy alkotás és gyógyulás A művészet és a tudomány, beleértve a tudományos igényű gyógyítást is, a reneszánsz időszakára szemléletileg különváltak. Ez a felfogás érvényes ma is, mondhatni a világ megismerésének különböző módjait képviselik. Mégis tagadhatatlan, hogy...
Önismerettel csökkenthetjük az ittas vezetés kockázatait
Mit gondolunk arról az emberről, aki ittasan beül az autóba? A vélemények sokfélék, de általában negatívak: alkoholista, felelőtlen, agresszív, másokat veszélyeztető és hasonlók. Az alkoholfogyasztásnak és az ittas járművezetésnek azonban sok aspektusa van....
Valódi önbizalom, vagy eltakart bizonytalanság?
Magabiztosságunk mértéke nagyban meghatározza hangulatunkat és cselekvőképességünket a mindennapokban. Az alacsony önbizalom érzésének számos oka lehet, így a lehetséges változás iránya és módja is sokféle. Írásunk célja az önbecsülés hátterének és fejlesztésének...
Párkapcsolati bántalmazás – gyermekkori gyökerek
A családon belüli erőszak áldozatainak segítése fontos társadalmi feladat. A közeli hozzátartozók közötti verbális, fizikai vagy akár szexuális bántalmazás számos személy életét keseríti meg nap mint nap. Ebben a cikkben a párkapcsolati bántalmazás témájával...
A migrénes fejfájásról
A migrén minden esetben neurológus által felállított diagnózis alapján mondható ki, csupán öndiagnózis alapján nem. Rendkívül alapos kivizsgálásra van szükség, mert a tünetek hátterében gyakran az agyi ér fejlődési rendellenessége (agyi aneurizma) áll. A migrén...
Koronavírus és mentális egészség – nehezen viseljük
Egy nemzetközi kutatás szerint 2020 a közelmúlt legstresszesebb évét hozta el számunkra. Az Oracle és a Workplace Intelligence, egy HR kutató és tanácsadó cég új tanulmányából, amelyben 11 ország több mint 12 000 alkalmazottját, menedzserét és más vezetőjét kérdezték...
Kényszerbetegség: hol a határ a mindennapi rítusok és a betegség között?
Kényszer, kényszeres. A köznyelvben is sokszor használt kifejezés. Lehetnek rituáléink, sajátos szokásaink, mindennapos rítusaink, fontos lehet számunkra a rend és a tisztaság, mint ahogy az is, hogy indulás előtt még egyszer ellenőrizzük, hogy kihúztuk-e a vasalót,...
Függőségek – van-e kiút?
Hazánk nem csupán a Nobel-díjasok és az aranyérmes olimpikonok számában foglal el előkelő helyet a nemzetek között. A WHO számításai szerint Magyarországon közel egymillió alkoholhasználati zavarban szenvedő személy és több, mint négymillió dohányos él. Az adatok...
Sharenting: ön gondolkodott már a szülői posztolás kockázatairól?
Hogyan befolyásolhatja gyermekeink közeli és távoli jövőjét, ha az életük számos pillanatát megosztjuk a közösségi oldalakon? Hogyan tudjuk csökkenteni a „sharenting” – a megosztás (share) és a gyereknevelés (parenting) szavak összevonásából született fogalom –, azaz...
Pánik – hirtelen felbukkanó félelem a legártatlanabb helyzetekben
Légszomj, heves szívverés, izzadó tenyerek – a pánik jelensége szerte Magyarországon közel 300-350 ezer embert érint. Hogyan befolyásolja a pánikbetegségből adódó szorongás az autóvezetést és mi a teendő, ha a roham az autóban alakul ki? Az NHS pontos...
Kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia, KVT, vagy CBT (rövidítve CBT- az angol Cognitive Behavioral Therapy kifejezés alapján) egy strukturált, időhatáros, tudományos bizonyítékokon alapuló, cél- és problémaorientált pszichoterápiás módszer. A módszer elméleti alapjait Aaron...
Mikor szegjük meg a szabályokat?
Hogyan viszonyulunk a járvány kapcsán meghozott szigorításokhoz? A COVID-19, azaz a koronavírus-járvány kapcsán március 11-én kihirdetett veszélyhelyzet óta a mindennapjaink jelentősen megváltoztak. Szigorítások, megszorítások érnek minket nap, mint nap, új...
Online terápia segíthet a járvány idején
A jelenlegi helyzetben az elszeparáltság mellett az összezártság is feszültségeket, konfliktusokat szülhet, gyerekeknél és felnőtteknél egyaránt. Alvászavarok, szorongásos tünetek különösen gyakoriak. A nehézségek leküzdésében segíthet a pszichológus, akár online...
Felértékelődik a napirend és a szabályok fontossága
Sok családban egyszerre kell megoldani az otthoni munkavégzést, a digitális oktatást, vagy éppen az óvodás és kisebb gyermekek foglalkoztatását. Az állandó otthonlét szükségszerűen változásokat hoz az eddig megszokott napirend tekintetében. Van olyan szülő, akinek...
Hogyan beszéljünk a gyermekekkel a koronavírusról?
Az iskolák és az óvodák bezárásával elkerülhetetlenné vált, hogy a gyermekek is saját bőrükön tapasztalják meg a koronavírus okozta szokatlan helyzetet. Fontos, hogy ezzel kapcsolatban kielégítő magyarázatot kapjanak, hiszen bármennyire is próbálják őket óvni a...
Mit tehetünk a koronavírus járvány és a karantén hatásai ellen?
A be nem látható, bizonytalan helyzeteket nem tudjuk befolyásolni. Nem tudhatjuk mi vár ránk. A koronavírus járány idején az óvintézkedések betartásával csupán annak esélyét tudjuk csökkenteni, hogy megfertőződjünk, vagy másokat megfertőzzünk. Mindenkire egyéni és...
Mi fán terem a neuropszichológus?
Mivel foglalkozik a neuropszichológus? Orvos ő, esetleg sebész? Mi a különbség a neuropszichológus és a neurológus között? Miben különbözik egy pszichológustól vagy egy klinikai szakpszichológustól? Foglalkozhatott-e a nagypapával a legutóbbi kórházi látogatásán,...
Tavaszi szünet – otthon
Elkezdődött a tavaszi szünet, ami tovább tetézi a dolgozó szülők gondjait: most aztán tényleg mit fog kezdeni a gyerek a sok szabadidejével? A szakértő szerint egyetlen doglot tehetünk ilyen rendkívüli körülmények között: elengedjük az elvárásainkat, és örülünk az...
Szorongó gyerekek
A gyerekek viselkedése nagyon változatos lehet, jelentős egyéni különbségek tapasztalhatóak. Van olyan, aki bátornak, határozottnak és cserfesnek tűnik, aki szívesen ismerkedik új helyzetekkel és emberekkel. Mások kezdetben inkább megfigyelői szerepbe helyezkednek új...
Az őszinteség lélektana
Miért fontos érték az őszinteség? A morális-etikai szempontok mellett érdemes a lélektan szemüvegén keresztül is megvizsgálnunk a témakört. Jordan Peterson 12 szabály az élethez című könyvében egy egész fejezetet szentel az őszinteség és igazmondás fontosságának...
„Már megint mit csináltál?” – ez volt anyám első kérdése, mikor a férjem eltörte a karom
Fogvatartóik iránt hálát érző túszok. Az őket bántalmazó családtaghoz ragaszkodó nők és gyerekek. Van-e közös bennük? Állhat-e ugyanaz a lélektani jelenség a háttérben? A Stockholm-szindrómáról és az úgynevezett traumatizált kötődésről beszélgettem két pszichológus...
Milyen élményekre vágyunk?
Vannak emberek, akik egy hétköznap esti családi társasjátékot pont annyira képesek élvezni, mint amekkora élményt másoknak egy baráti társaságban felfedezett szabadulószoba jelent. Mi lehet az oka, hogy egyesek egy pár perces körhintázás során is feltöltődnek...
Mi a bizonyíték rá, hogy hatásos a pszichoterápia?
A pszichoterápiában ugyanúgy szükség van bizonyítékokra mint a szomatikus orvoslásban, ahol ma már magától értetődőnek vesszük, sőt megköveteljük, hogy egy-egy terápiás beavatkozás hatásosságát bizonyítékokkal támasszák alá. Randomizált, kontrollált vizsgálatok...
Miért érdemes egyéni terápiára járni?
Mi a garancia, hogy használ? A pszichoterápiában, ahogy a testi orvoslásban is megvannak a bizonyítottan hatékony, kísérletekkel és kutatásokkal igazolt eljárások, amelyekkel kezelni lehet a problémákat és segíteni a változást. Az eredményes terápiás folyamatoknak...
Mikor segíthet a család- és párterápia?
Család- és párterápia
Miért hatékony és miben más?
A rendszerszemléletű család- és párterápia az 50-es években született meg az USA-ban a kibernetika bázisán. A pszichológiatudomány terén pedig elsősorban a pszichoanalízis, a csoportterápia és a kommunikációelméleti kutatások alapozták meg. A módszer rövid idő alatt vált népszerűvé és elterjedtté, nem véletlenül. A XX. század második felében már széles körben használták Európában és a világ minden részén. Magyarországon a nyolcvanas évek óta érhető el.
Miért jó utazni?
Milyen hatással van a pszichénkre az utazás? Mit figyeljünk ilyenkor önmagunkban? Egyáltalán hogyan készüljünk rá fejben? Egy utazás sok mindenre tanít másokról és önmagunkról is. Hiszen minden utazás környezetváltozás, kimozdít a megszokottból és ennek egy sor...
Elakadhat a gyász? Tanulni kell a gyászolást?
Miből fogjuk tudni, ha elakadtunk? Emberi létünk fájdalmas tapasztalata, hogy elveszíthetjük azt ami korábban mindennapjaink szeretett része volt. Válás, szakítás, betegség, de sokszor egy munkahely vagy lakóhelyváltás is komoly érzelmi megterhelést jelenthet. A...
Alapozó terápia – mikor segíthet a mozgásfejlesztés?
A tanulási nehézségek hátterében az esetek kb. 70%-ában húzódik meg az idegrendszer részleges éretlensége, sérülése vagy eltérő szerveződése. Az alapozó mozgásfejlesztő csoporton lehetőséget biztosít az idegrendszer számára, hogy bepótolja lemaradásait. Ha ezt sikerül...
Mit csinál a gyermekpszichiáter, és mikor van rá szükség?
Bizonyos esetekben a gyermek/fiatal problémáinak hatékony és tartós megoldásához elengedhetetlen gyermekpszichiáter bevonása is. A gyermekpszichiátria sokban különbözik a felnőtt pszichiátriától. Igaz, hogy mindkét tudományág a lélekkel foglalkozik, és sok kórkép...
Ha ezeket észlelik a szülők, érdemes gyermekpszichológushoz fordulni
A gyermekek folyamatosan változnak, az újonnan tanultak és tapasztaltak fényében fejlődnek, formálódik személyiségük. Ha ez a természetes fejlődési folyamat elakadhat, érdemes gyermekpszichológus segítségét kérni. Így biztosítható, hogy a megfelelő módszerek...
Mi történik a gyermekpszichológus rendelőjében? Miért célszerű szakemberhez fordulni?
Bár egy gyermeket a szülei ismernek legjobban, előfordulhatnak olyan esetek, amikor számukra sem világos mi okozza a problémát. Lehet, hogy nincs ötletük rá hogyan kezeljék a nehézségeket, vagy esetleg a próbált módszerek a szülő odaadó segítő szándéka ellenére sem...
Az érzelmileg labilis személyiségzavarról
Mit jelent a személyiségzavar? A személyiségzavarokat a világhoz való viszonyulás merev, kevésbé adaptív alkalmazkodási módjának tartják. Az érzelmileg labilis személyiségzavar jellege hosszú távon változatlan és kihat az illető életének minden dimenziójára, a...
Amit tudni akarsz a szexről – de sosem merted megkérdezni
Az emberi szexualitás rendkívül különleges. A szexualitás valami olyan dolog, amit a testünkkel csinálunk, de igazából a fejünkben zajlik. Ebből fakadóan lesz a szeretkezés a kapcsolat „élménye”. Ugyanakkor előfordul, hogy problémák lépnek fel, melyek megakadályozzák...
Mi a depresszió?
Ha több mint két héten át kedvetlenséget, fáradtságot, reménytelenséget érzel, és azt tapasztalod, hogy ami eddig örömet okozott, már nem tud. Ha alvási, koncentrálási nehézségeid vannak, ha úgy érzed alig van életerőd, motivációd és az önértékelésed is...
Ismerkedési nehézségek
Nem is olyan régen nagy dolognak számított 80 nap alatt körbeutazni a Földet vagy éppen üzenetet továbbítani pár száz kilométerre. Ma elmondhatjuk, hogy gyakorlatilag bárkit elérhetünk a másodperc tört része alatt. Sosem voltunk még ennyire összekötve, mégis, most...
A pánikzavar hatékony kezelése
Mik lehetnek a tünetei? A pánikzavar visszatérően ismétlődő pánikrohamokban jelentkezik, amik különböző helyzetekben váratlanul jelentkezhetnek. A tünetek intenzitása növekszik, majd átlagosan 10 perc alatt lecseng a roham, a tünetek akár spontán enyhülhetnek....
Kapcsolataink alapja a kötődés
A kötődés azon tudományos elméleti alapjait, ahogyan ma gondolkodunk róla Bowlby rakta le. Szokás őt ezért a kötődés „elméleti atyjaként” is nevezni. Elméletének megalkotásában felhasználta az etológia és a kognitív tudományok által nyújtott ismeretek rendszerét,...
ADHD – Figyelemhiányos / hiperaktivitás zavar
„Muszáj koncentrálnom, de nem tudom, hogy azt hogy kell.” Mi az az ADHD, milyen ezzel élni? Az ADHD 3 fő tünete: figyelemzavar, impulzivitás valamint hiperaktivitás, amik együtt és külön-külön is létezhetnek. „Ez egy zavar, én így születtem, az orvosok szerint van egy...
Művészet és terápia
avagy alkotás és gyógyulás A művészet és a tudomány, beleértve a tudományos igényű gyógyítást is, a reneszánsz időszakára szemléletileg különváltak. Ez a felfogás érvényes ma is, mondhatni a világ megismerésének különböző módjait képviselik. Mégis tagadhatatlan, hogy...
Önismerettel csökkenthetjük az ittas vezetés kockázatait
Mit gondolunk arról az emberről, aki ittasan beül az autóba? A vélemények sokfélék, de általában negatívak: alkoholista, felelőtlen, agresszív, másokat veszélyeztető és hasonlók. Az alkoholfogyasztásnak és az ittas járművezetésnek azonban sok aspektusa van....
Valódi önbizalom, vagy eltakart bizonytalanság?
Magabiztosságunk mértéke nagyban meghatározza hangulatunkat és cselekvőképességünket a mindennapokban. Az alacsony önbizalom érzésének számos oka lehet, így a lehetséges változás iránya és módja is sokféle. Írásunk célja az önbecsülés hátterének és fejlesztésének...
Párkapcsolati bántalmazás – gyermekkori gyökerek
A családon belüli erőszak áldozatainak segítése fontos társadalmi feladat. A közeli hozzátartozók közötti verbális, fizikai vagy akár szexuális bántalmazás számos személy életét keseríti meg nap mint nap. Ebben a cikkben a párkapcsolati bántalmazás témájával...
A migrénes fejfájásról
A migrén minden esetben neurológus által felállított diagnózis alapján mondható ki, csupán öndiagnózis alapján nem. Rendkívül alapos kivizsgálásra van szükség, mert a tünetek hátterében gyakran az agyi ér fejlődési rendellenessége (agyi aneurizma) áll. A migrén...
Koronavírus és mentális egészség – nehezen viseljük
Egy nemzetközi kutatás szerint 2020 a közelmúlt legstresszesebb évét hozta el számunkra. Az Oracle és a Workplace Intelligence, egy HR kutató és tanácsadó cég új tanulmányából, amelyben 11 ország több mint 12 000 alkalmazottját, menedzserét és más vezetőjét kérdezték...
Kényszerbetegség: hol a határ a mindennapi rítusok és a betegség között?
Kényszer, kényszeres. A köznyelvben is sokszor használt kifejezés. Lehetnek rituáléink, sajátos szokásaink, mindennapos rítusaink, fontos lehet számunkra a rend és a tisztaság, mint ahogy az is, hogy indulás előtt még egyszer ellenőrizzük, hogy kihúztuk-e a vasalót,...
Függőségek – van-e kiút?
Hazánk nem csupán a Nobel-díjasok és az aranyérmes olimpikonok számában foglal el előkelő helyet a nemzetek között. A WHO számításai szerint Magyarországon közel egymillió alkoholhasználati zavarban szenvedő személy és több, mint négymillió dohányos él. Az adatok...