Blog
A Soulwell szakmai csapata fontosnak tartja, hogy a hozzánk fordulóknak szakmailag korrekt, pontos információkat adjon a lelki problémákról és az életben gyakran előforduló mentális nehézségekről, és mindezt érthető nyelven tegye. Sokszor tapsztaljuk, hogy az információhiány is gátolja a problémákka való megküzdést. Csapatunk hisz abban, hogy ezzel a folyamatosan frissülő bloggal segíthetjük a mentális egészségben való tájékozottság növekedését és ezáltal az esetleges problémák könnyebb felismerését és elfogadását.
Generalizált szorongás zavar és kezelése
Időnként mindannyian félünk, ha bizonytalansággal, fenyegetéssel vagy jelentős változással szembesülünk a hétköznapok során. Azonban ha a félelem és az aggodalom érzése állandóan jelen van az életében, és hónapok vagy akár évek óta nem tud tőle szabadulni, akkor valószínűleg generalizált szorongással küzd.
Félelem a kritikától, a szégyen és a választott magány – az elkerülő személyiségzavar
Hogyan lehet felismerni az elkerülő személyiségzavarban való érintettséget? Mitől alakulhat ki és hogy lehet terápiásan kezelni?
Stressz, trauma, krízis – de mi a különbség?
Környezetünkből gyakran hallhatjuk, hogy a stressz az oka mindennek. Kedvetlenség? Sok a stressz. Szorongás a munkahelyen? A stressz az oka. Nehéz elérni a célokat? A stressz áll a háttérben.
Iskolai bántalmazás
Iskolai bántalmazásról beszélünk olyan, a kortárscsoportokban megvalósuló cselekmények esetén, amikor jelen van a tudatos, bántó szándék, továbbá hatalmi egyensúlyhiány áll fenn, valamint az áldozat ellen irányuló cselekmények hosszabb ideig, ismétlődően zajlanak. Az áldozatok szülei az esetek jelentős részében nincsenek tisztában gyermekük problémáival, így előfordul, hogy már csak akkor vesznek tudomást a kialakult helyzetről, ha már az elfajult.
Játszmák a kapcsolatainkban
Gyakran halljuk, hogy párkeresők „játszmamentes kapcsolatot” keresnek, vagy ismerősünk panaszkodik, hogy „Már megint ugyanaz a lemez…Annyira unom már ezeket a játszmákat!” Miért játsszuk őket, és hogyan lehetséges ezekből kitörni?
Mi a különbség az ADHD és a magatartásproblémák jellemzői között gyermekkorban?
Az ADHD egy komplex, veleszületett neuropszichiátriai zavar, melynek minél korábbi felismerése és kezelése kulcsfontosságú a gyermekek és családjuk egészséges fejlődésének érdekében. De honnan lehet tudni, hogy a gyermek ellenállása, magatartási problémái vagy iskolai teljesítményének romlása a hiperaktivitásnak, figyelemzavarnak és impulzivitásnak tudható be vagy valamilyen viselkedési problémával küzd?
Anya csak egy van! – Az anya szerepe a személyiségfejlődés zavaraiban
A szerető anyák is okozhatnak pszichológiai problémákat gyerekeiknek, és hát a szerető anyaság sem egy eleve elrendelt végzet mindenki számára. A szakirodalom több módját írja le, ahogy egy anya problémákat okozhat gyereke életében, nézzünk meg két példát. Mik az okok és milyen eredményei lehetnek a problémás anyai viselkedésnek?
Lelki vagy testi eredetű a hasfájás? – Létezik pszichés hasfájás gyerekeknél?
A hasi fájdalom a leggyakoribb gyermekgyógyászati tünet. Gyermekeknél gyakori, hogy a hasfájás hátterében nem áll szervi ok, hanem a panasz lelki eredetű. Mit tehetek szülőként a gyermekemért ilyen helyzetben? Mik lehet a pszichés hasfájás okai? Mi történik ilyenkor a pszichológusnál?
Imposztor-szindróma – Köszi, de nem volt ez olyan jó…
Az imposztor-szó jelentése csaló, szélhámos. Az imposztor-szindrómával élő személy meggyőződése az, hogy nem olyan kompetens, mint amilyennek mások gondolják.
Életközepi válság: mi az és hogyan legyünk úrrá rajta?
Ha életed közepe felé úgy érzed, hogy korábban rossz döntéseket hoztál, és általában csalódottságot érzel, akkor nem vagy egyedül. Az életközepi válság természetes velejárója ennek az életszakasznak.
Az autogén tréning hatása a mindennapokban
Az autogén tréning orvostanilag az egyik legjobban megalapozott és legtöbbet kutatott relaxációs módszer, ami az izmaink automatikus ellazulására épülve segíti a testi-lelki homeosztázis, azaz egyensúlyi állapot elérését. Nem kell bevetnünk semmilyen plusz erőfeszítést, amit tennünk kell az az, hogy pár percig befelé figyeljünk, és minél nagyobb intenzitással éljük meg a testünkkel kapcsolatos élményeinket.
A kamaszkor kihívásokkal teli helyzetei
Amikor az addig imádnivaló, kiszámítható viselkedésű gyermekünk magába fordul, bezárkózik, kritikával fogadja azt, amit mondunk, pofákat vág, duzzog vagy jóval kevesebbet oszt meg magából, sejtjük, hogy a kamaszkorba lépett.
Az ADHD-ról gyakorló neurofeedback tréneri szempontból
A neurofeedback a biofeedback eljárások egy fajtája. Ez utóbbi a kevésbé vagy egyáltalán nem tudatosuló fiziológiai funkciók műszeres mérése, valamint a kapott eredmények visszajelzése azzal a céllal, hogy az egyén megtanulja kontrollálni a testi működéseit. A neurofeedback a központi idegrendszer, azon belül is elsősorban az agykéreg működését méri, és arról ad visszajelzést a résztvevőnek.
Obstruktív alvási apnoé
Az utóbbi időben sokat hallottuk ezt a kifejezést, hogy alvási apnoé. Mit is jelet ez? Az biztos, hogy valamiféle alvászavar, ami a légzéssel, illetve a nem-légzéssel függ össze. A kezeletlen alvási apnoé kihat a fizikai és lelki egészségünkre egyaránt. Ha erre gyanakszunk, ma már kiváló diagnosztika és kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre.
Sémák hatása a mindennapi életünkre
A sématerápia egy Jeffrey E. Young által kidolgozott integratív módszer, mely egyesíti a kognitív viselkedésterápia, a tárgykapcsolatelmélet, a dinamikus terápia, a hipnoterápia és a gestalt elméletét és módszereit. Mik is pontosan a sémák és milyen hatással vannak mindennapjainkra?
A demencia típusai és kockázati tényezői
Sokan tartunk az időskori elbutulástól, a kognitív képességek elvesztésétől akár a magunk, akár hozzátartozóink esetében. A demencia fogalma közszájon forog, mindenki ismeri, mégis számos tévhit lengi körül. Jelen cikk célja a demencia fogalmának pontosítása, főbb típusainak bemutatása, valamint annak körüljárása, mit tehetünk a kockázati tényezők csökkentéséért.
Diagnózisok: mik ezek, mire jók, mit kezdhetünk velük?
Az internet megjelenésével tagadhatatlanul kitágult a világunk. Ezzel a lehetőséggel szeretünk élni olyan esetekben is, amikor valami testi-lelki bajunk van. A temérdek információ viszont áldás mellett átok is lehet. „Dr. Google” segítségével könnyen diagnosztizáltunk saját magunknak végstádiumú megbetegedéseket, vagy épp változatos pszichés zavarokat. A probléma meghatározása és megértése az első lépés, hogy a változás irányába tudjunk elmozdulni, de az interneten elérhető szabályozatlan információk alapján elvégzett öndiagnózis számtalan veszélyt hordoz magában.
Alapszükségletek és sématerápia
Mi az a sématerápia? A sématerápia egy Jeffrey E. Young által kidolgozott integratív módszer, mely egyesíti a kognitív viselkedésterápia, a tárgykapcsolatelmélet, a dinamikus terápia, a hipnoterápia és a gestalt elméletét és módszereit. Bár táplálkozik a kognitív...
Az édesapák szerepe a gyermekek fejlődésében
Egyre több családban vállalnak a férfiak gyermekneveléssel kapcsolatos feladatokat, maradnak otthon a gyermekkel, mint elsődleges gondozó. Ezen változások nemcsak a családon belüli munkamegosztást, hanem a gyerekek fejlődését is pozitív irányba terelték.
Sokszor láthatatlanul történik – Kaló Zsuzsa a női függőségről
Fontos gondolatok Dr. Kaló Zsuzsától, rendelőnk pszichológusától.
Hogyan segít a megbánás?
Miért kártékony a „no regrets” életfilozófia? A közhely szerint a megbánás nélküli élet a jó élet, millió „no regrets” tetoválás készül el naponta, megzenésítik a popdalok, ezt közvetítik a Hollywood-i filmek, és egyre növekedhet a feszültség bennünk, hogy mégis mi van akkor, ha vannak dolgok, amiket mi megbántunk.
A szülők válásának hatása a gyermekekre
Jellemző nehézség a praxisban A legtöbb olvasó számára aligha új információ, hogy a házasságok jelentős része végződik válással. Ez a folyamat krízis a család életében, amely minden családtagra hatással van. A mindennapi gyermekpszichológusi gyakorlat is azt mutatja,...
Alkoholista szülők gyermekei – életreszóló teher
Félelem, szégyen, bűntudat, bizonytalanság, konfliktusokkal teli, nyomasztó családi légkör. Ma Magyarországon legalább 400 ezer gyermek él szenvedélybeteg szülőkkel közös háztartásban, ugyanakkor ez a szám a tabusítás miatt sokkal magasabb is lehet a szakemberek szerint. A takargatás, a titkolózás, a bagatellizálás nem csak a családokban, de a társadalomban is egyaránt jelen van. Miért lenne fontos mégis ezzel a problémával szembenézni? Azért, mert az alkoholbeteg szülők gyermekei több, mint egyharmada válhat később szintén valamilyen függőség – akohol, drog – rabjává, vagy szenvedhet más mentális betegségben, úgy mint szorongás, depresszió, személyiségzavarok, amelyek kialakulásának veszélye jóval nagyobb, mint az átlagnépesség esetében.
Rendszerszemlélet a családterápiában: mi is az?
A rendszerszemlélet az egyének problémáit a kapcsolatokon keresztül, a kapcsolatok rendszerében vizsgálja. Az egyén legfontosabb kapcsolatrendszere a család. A családtagok mindegyike hat a teljes rendszerre és mindez fordítva is igaz, a rendszer hat minden...
Stresszoldás mesékkel
A mesélést, mesehallgatást általában a gyerekkorhoz kötjük, milyen jó is egy gyermeknek, ha mesélnek, ha könyvek veszik körül. Ebben az írásunkban viszont arra is szeretnénk kitérni, hogy a felnőttek életében milyen szerepet tölthet be a mese.
Iskolaérettség 2023 – Mire érdemes figyelni?
Mik azok a szempontok, melyekre az iskolaérettség kapcsán fontos figyelmet fordítani, illetve mit lehet tenni akkor, ha gyermeküket még nem gondolják késznek az iskolára, de életkora alapján tankötelessé válik?
Együttélés egy felnőtt ADHD-s partnerrel
Hogyan nehezítheti meg a mindennapokat a kezeletlen ADHD felnőttkorban? A legtöbb ADHD-s partnerrel együtt élő nem tudja, hogy a párja működését az ADHD tünetei befolyásolják és ezek nem akaratlagosak.
A serdülők különös viselkedései – mi természetes, mivel érdemes szakemberhez fordulni?
A serdülőkor bennünk zajló fiziológiai forradalom, amely során óriási hormonális, testi, lelki és értelmi változások mennek végbe. Érthetően igencsak megviseli a serdülőt és a környezetét is. Melyek a természetes, átmeneti, kamaszos viselkedési formák? Mik azok, amelyekkel már érdemes szakmai segítséget kérni?
Hogyan működik a terápia? – A pszichodinamikus pszichoterápia bemutatása
Hogyan működik a terápia? Mi történik az ülések során? Milyen hatásmechanizmusokon keresztül képes változást előidézni a terápiás folyamat? Mi a pszichodinamikus pszichoterápia lényege?
A párkapcsolat fejlődési szakaszai, avagy tánc tandemen
Amikor két ember találkozik és a szerelemük fellángol, mindketten csodás élményekkel gazdagodnak. Az idő előrehaladtával azonban változásokat érzékelhetnek a saját, vagy a másik viselkedésében és a párkapcsolatban. Fontos tisztában lenni azzal, hogy menet közben átalakulásokon, fejlődési szakaszokon megy keresztül minden párkapcsolat és idővel feltűnőbbé válhatnak a különbözőségek.
Párkapcsolati féltékenység – hárman a kapcsolatban: Én, Ő és a Zöld szemű szörny
A „zöld szemű szörny” kifejezés hallatán talán elsőre mindenkinek a párkapcsolati féltékenység jut eszébe, miközben a féltékenységet átélhetjük testvéri, szülői, baráti, vagy akár munkahelyi kapcsolatokban is. Gondoljunk csak arra, hogy gyerekként egy testvér...
Családi életciklusok, családterápia
A fiatal felnőttel leválási nehézségei, avagy "anyanemár..." Családterápia során a minket felkereső családoktól általában már az első alkalommal tájékozódhatunk arról, hogy éppen melyik családi életciklusban zajlanak a mindennapjaik és gyakran az is kiderül, hogy a...
Felkészülés bölcsődei beszoktatásra
következő hetekben, hónapokban sok család készül a bölcsődekezdésre és bölcsődei beszoktatásra. Ez nagy változás a családok életében, a szülők először engedik ki kisgyermeküket a „világba”, a kisgyermek pedig megkezdi „intézményes karrierjét”, először kerül idegenek...
Mit érdemes tudni a bepisilés (enurézis) hátteréről?
Ürítési zavarok gyermekkorban: az enurézis A szobatisztaságot érintő panaszok széles körben fordulnak elő, a leggyakoribb gyermekkori zavarok közé tartoznak. Fontos ezekről beszélni, mert a szülő és a gyermek életét is megterhelhetik – az ürítési problémák hatással...
Érzelmek viharában – a borderline személyiségzavar
Gyorsan lobbanó és mindent elöntő indulatok, bénító szorongás, félelmetes ürességérzés, nehezen megragadható és elviselheteten belső fájdalom, kétségbeesett menekülés a magányosság és az elhagyatottság elől – ezek az élmények gyakran képezhetik a borderline...
ADHD: szülői nevelési hiba, vagy fejlődési rendellenesség?
Bár a figyelemhiányos/hiperaktivitás zavarról, az ADHD ismerete és a vele kapcsolatos tudás hazánkban széles körben hatalmas változáson ment keresztül, mégis még mindig számos stigma kíséri a tünettel együtt élő gyermekeket és családokat. A köztudatba bekerült új –...
Hogyan védekezünk amikor túlcsordulna a pohár…
Vagyis mik azok az elhárító mechanizmusok? Tehát a cím sugallatával ellentétben nem egy féktelen bulizásról szóló „hogyan csináljuk” cikk következik és nem is egy ismeretterjesztő szösszenet az alkoholizmusról – bár igény talán volna mindkettőre. Ez a cikk a...
Mi is az a lovasterápia?
A lovasterápia több és más, mint a lovasoktatás, azonban a külső szemlélő számára sokszor nem láthatók a különbségek. Az megszokott, hogy lovagolnak gyerekek, felnőttek, akadálypályákon jutnak át, köröket írnak le a pályán, ügetnek, netán vágtáznak, labdát dobálnak,...
A szülő-csecsemő/kisgyermek konzultációról
A gyermekek fejlődése szempontjából az első néhány év kiemelkedő fontosságú – ezzel valószínűleg majdnem mindenki egyetért. Mégis, amikor valaki megkérdezi tőlem, hogy mivel foglalkozom, meglepődik a válaszon. Lehet egy csecsemővel, 1, 2, 3, 4 éves kisgyermekkel...
Az agysérülés és következményei
Az agysérülés Agyunk az a szervünk, amely a szervezetből és a külvilágból érkező ingereket fogadja, integrálja, az eddigi tapasztalataink alapján értékeli, majd válaszreakciót indít, így szabályozva belső és külső életünket. Agyunk felel a szervezet olyan...
Kapcsolataink alapja a kötődés
A kötődés azon tudományos elméleti alapjait, ahogyan ma gondolkodunk róla Bowlby rakta le. Szokás őt ezért a kötődés „elméleti atyjaként” is nevezni. Elméletének megalkotásában felhasználta az etológia és a kognitív tudományok által nyújtott ismeretek rendszerét,...
ADHD – Figyelemhiányos / hiperaktivitás zavar
„Muszáj koncentrálnom, de nem tudom, hogy azt hogy kell.” Mi az az ADHD, milyen ezzel élni? Az ADHD 3 fő tünete: figyelemzavar, impulzivitás valamint hiperaktivitás, amik együtt és külön-külön is létezhetnek. „Ez egy zavar, én így születtem, az orvosok szerint van egy...
Művészet és terápia
avagy alkotás és gyógyulás A művészet és a tudomány, beleértve a tudományos igényű gyógyítást is, a reneszánsz időszakára szemléletileg különváltak. Ez a felfogás érvényes ma is, mondhatni a világ megismerésének különböző módjait képviselik. Mégis tagadhatatlan, hogy...
Önismerettel csökkenthetjük az ittas vezetés kockázatait
Mit gondolunk arról az emberről, aki ittasan beül az autóba? A vélemények sokfélék, de általában negatívak: alkoholista, felelőtlen, agresszív, másokat veszélyeztető és hasonlók. Az alkoholfogyasztásnak és az ittas járművezetésnek azonban sok aspektusa van....
Valódi önbizalom, vagy eltakart bizonytalanság?
Magabiztosságunk mértéke nagyban meghatározza hangulatunkat és cselekvőképességünket a mindennapokban. Az alacsony önbizalom érzésének számos oka lehet, így a lehetséges változás iránya és módja is sokféle. Írásunk célja az önbecsülés hátterének és fejlesztésének...
Párkapcsolati bántalmazás – gyermekkori gyökerek
A családon belüli erőszak áldozatainak segítése fontos társadalmi feladat. A közeli hozzátartozók közötti verbális, fizikai vagy akár szexuális bántalmazás számos személy életét keseríti meg nap mint nap. Ebben a cikkben a párkapcsolati bántalmazás témájával...
A migrénes fejfájásról
A migrén minden esetben neurológus által felállított diagnózis alapján mondható ki, csupán öndiagnózis alapján nem. Rendkívül alapos kivizsgálásra van szükség, mert a tünetek hátterében gyakran az agyi ér fejlődési rendellenessége (agyi aneurizma) áll. A migrén...
Koronavírus és mentális egészség – nehezen viseljük
Egy nemzetközi kutatás szerint 2020 a közelmúlt legstresszesebb évét hozta el számunkra. Az Oracle és a Workplace Intelligence, egy HR kutató és tanácsadó cég új tanulmányából, amelyben 11 ország több mint 12 000 alkalmazottját, menedzserét és más vezetőjét kérdezték...
Kényszerbetegség: hol a határ a mindennapi rítusok és a betegség között?
Kényszer, kényszeres. A köznyelvben is sokszor használt kifejezés. Lehetnek rituáléink, sajátos szokásaink, mindennapos rítusaink, fontos lehet számunkra a rend és a tisztaság, mint ahogy az is, hogy indulás előtt még egyszer ellenőrizzük, hogy kihúztuk-e a vasalót,...
Függőségek – van-e kiút?
Hazánk nem csupán a Nobel-díjasok és az aranyérmes olimpikonok számában foglal el előkelő helyet a nemzetek között. A WHO számításai szerint Magyarországon közel egymillió alkoholhasználati zavarban szenvedő személy és több, mint négymillió dohányos él. Az adatok...
Sharenting: ön gondolkodott már a szülői posztolás kockázatairól?
Hogyan befolyásolhatja gyermekeink közeli és távoli jövőjét, ha az életük számos pillanatát megosztjuk a közösségi oldalakon? Hogyan tudjuk csökkenteni a „sharenting” – a megosztás (share) és a gyereknevelés (parenting) szavak összevonásából született fogalom –, azaz...
Pánik – hirtelen felbukkanó félelem a legártatlanabb helyzetekben
Légszomj, heves szívverés, izzadó tenyerek – a pánik jelensége szerte Magyarországon közel 300-350 ezer embert érint. Hogyan befolyásolja a pánikbetegségből adódó szorongás az autóvezetést és mi a teendő, ha a roham az autóban alakul ki? Az NHS pontos...
Kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia, KVT, vagy CBT (rövidítve CBT- az angol Cognitive Behavioral Therapy kifejezés alapján) egy strukturált, időhatáros, tudományos bizonyítékokon alapuló, cél- és problémaorientált pszichoterápiás módszer. A módszer elméleti alapjait Aaron...
Mikor szegjük meg a szabályokat?
Hogyan viszonyulunk a járvány kapcsán meghozott szigorításokhoz? A COVID-19, azaz a koronavírus-járvány kapcsán március 11-én kihirdetett veszélyhelyzet óta a mindennapjaink jelentősen megváltoztak. Szigorítások, megszorítások érnek minket nap, mint nap, új...
Online terápia segíthet a járvány idején
A jelenlegi helyzetben az elszeparáltság mellett az összezártság is feszültségeket, konfliktusokat szülhet, gyerekeknél és felnőtteknél egyaránt. Alvászavarok, szorongásos tünetek különösen gyakoriak. A nehézségek leküzdésében segíthet a pszichológus, akár online...
Felértékelődik a napirend és a szabályok fontossága
Sok családban egyszerre kell megoldani az otthoni munkavégzést, a digitális oktatást, vagy éppen az óvodás és kisebb gyermekek foglalkoztatását. Az állandó otthonlét szükségszerűen változásokat hoz az eddig megszokott napirend tekintetében. Van olyan szülő, akinek...
Hogyan beszéljünk a gyermekekkel a koronavírusról?
Az iskolák és az óvodák bezárásával elkerülhetetlenné vált, hogy a gyermekek is saját bőrükön tapasztalják meg a koronavírus okozta szokatlan helyzetet. Fontos, hogy ezzel kapcsolatban kielégítő magyarázatot kapjanak, hiszen bármennyire is próbálják őket óvni a...
Mit tehetünk a koronavírus járvány és a karantén hatásai ellen?
A be nem látható, bizonytalan helyzeteket nem tudjuk befolyásolni. Nem tudhatjuk mi vár ránk. A koronavírus járány idején az óvintézkedések betartásával csupán annak esélyét tudjuk csökkenteni, hogy megfertőződjünk, vagy másokat megfertőzzünk. Mindenkire egyéni és...
Mi fán terem a neuropszichológus?
Mivel foglalkozik a neuropszichológus? Orvos ő, esetleg sebész? Mi a különbség a neuropszichológus és a neurológus között? Miben különbözik egy pszichológustól vagy egy klinikai szakpszichológustól? Foglalkozhatott-e a nagypapával a legutóbbi kórházi látogatásán,...
Tavaszi szünet – otthon
Elkezdődött a tavaszi szünet, ami tovább tetézi a dolgozó szülők gondjait: most aztán tényleg mit fog kezdeni a gyerek a sok szabadidejével? A szakértő szerint egyetlen doglot tehetünk ilyen rendkívüli körülmények között: elengedjük az elvárásainkat, és örülünk az...
Szorongó gyerekek
A gyerekek viselkedése nagyon változatos lehet, jelentős egyéni különbségek tapasztalhatóak. Van olyan, aki bátornak, határozottnak és cserfesnek tűnik, aki szívesen ismerkedik új helyzetekkel és emberekkel. Mások kezdetben inkább megfigyelői szerepbe helyezkednek új...
Az őszinteség lélektana
Miért fontos érték az őszinteség? A morális-etikai szempontok mellett érdemes a lélektan szemüvegén keresztül is megvizsgálnunk a témakört. Jordan Peterson 12 szabály az élethez című könyvében egy egész fejezetet szentel az őszinteség és igazmondás fontosságának...
„Már megint mit csináltál?” – ez volt anyám első kérdése, mikor a férjem eltörte a karom
Fogvatartóik iránt hálát érző túszok. Az őket bántalmazó családtaghoz ragaszkodó nők és gyerekek. Van-e közös bennük? Állhat-e ugyanaz a lélektani jelenség a háttérben? A Stockholm-szindrómáról és az úgynevezett traumatizált kötődésről beszélgettem két pszichológus...
Milyen élményekre vágyunk?
Vannak emberek, akik egy hétköznap esti családi társasjátékot pont annyira képesek élvezni, mint amekkora élményt másoknak egy baráti társaságban felfedezett szabadulószoba jelent. Mi lehet az oka, hogy egyesek egy pár perces körhintázás során is feltöltődnek...
Mi a bizonyíték rá, hogy hatásos a pszichoterápia?
A pszichoterápiában ugyanúgy szükség van bizonyítékokra mint a szomatikus orvoslásban, ahol ma már magától értetődőnek vesszük, sőt megköveteljük, hogy egy-egy terápiás beavatkozás hatásosságát bizonyítékokkal támasszák alá. Randomizált, kontrollált vizsgálatok...
Miért érdemes egyéni terápiára járni?
Mi a garancia, hogy használ? A pszichoterápiában, ahogy a testi orvoslásban is megvannak a bizonyítottan hatékony, kísérletekkel és kutatásokkal igazolt eljárások, amelyekkel kezelni lehet a problémákat és segíteni a változást. Az eredményes terápiás folyamatoknak...
Mikor segíthet a család- és párterápia?
Család- és párterápia
Miért hatékony és miben más?
A rendszerszemléletű család- és párterápia az 50-es években született meg az USA-ban a kibernetika bázisán. A pszichológiatudomány terén pedig elsősorban a pszichoanalízis, a csoportterápia és a kommunikációelméleti kutatások alapozták meg. A módszer rövid idő alatt vált népszerűvé és elterjedtté, nem véletlenül. A XX. század második felében már széles körben használták Európában és a világ minden részén. Magyarországon a nyolcvanas évek óta érhető el.
Miért jó utazni?
Milyen hatással van a pszichénkre az utazás? Mit figyeljünk ilyenkor önmagunkban? Egyáltalán hogyan készüljünk rá fejben? Egy utazás sok mindenre tanít másokról és önmagunkról is. Hiszen minden utazás környezetváltozás, kimozdít a megszokottból és ennek egy sor...
Elakadhat a gyász? Tanulni kell a gyászolást?
Miből fogjuk tudni, ha elakadtunk? Emberi létünk fájdalmas tapasztalata, hogy elveszíthetjük azt ami korábban mindennapjaink szeretett része volt. Válás, szakítás, betegség, de sokszor egy munkahely vagy lakóhelyváltás is komoly érzelmi megterhelést jelenthet. A...
Alapozó terápia – mikor segíthet a mozgásfejlesztés?
A tanulási nehézségek hátterében az esetek kb. 70%-ában húzódik meg az idegrendszer részleges éretlensége, sérülése vagy eltérő szerveződése. Az alapozó mozgásfejlesztő csoporton lehetőséget biztosít az idegrendszer számára, hogy bepótolja lemaradásait. Ha ezt sikerül...
Mit csinál a gyermekpszichiáter, és mikor van rá szükség?
Bizonyos esetekben a gyermek/fiatal problémáinak hatékony és tartós megoldásához elengedhetetlen gyermekpszichiáter bevonása is. A gyermekpszichiátria sokban különbözik a felnőtt pszichiátriától. Igaz, hogy mindkét tudományág a lélekkel foglalkozik, és sok kórkép...
Ha ezeket észlelik a szülők, érdemes gyermekpszichológushoz fordulni
A gyermekek folyamatosan változnak, az újonnan tanultak és tapasztaltak fényében fejlődnek, formálódik személyiségük. Ha ez a természetes fejlődési folyamat elakadhat, érdemes gyermekpszichológus segítségét kérni. Így biztosítható, hogy a megfelelő módszerek...
Mi történik a gyermekpszichológus rendelőjében? Miért célszerű szakemberhez fordulni?
Bár egy gyermeket a szülei ismernek legjobban, előfordulhatnak olyan esetek, amikor számukra sem világos mi okozza a problémát. Lehet, hogy nincs ötletük rá hogyan kezeljék a nehézségeket, vagy esetleg a próbált módszerek a szülő odaadó segítő szándéka ellenére sem...
Az érzelmileg labilis személyiségzavarról
Mit jelent a személyiségzavar? A személyiségzavarokat a világhoz való viszonyulás merev, kevésbé adaptív alkalmazkodási módjának tartják. Az érzelmileg labilis személyiségzavar jellege hosszú távon változatlan és kihat az illető életének minden dimenziójára, a...
Amit tudni akarsz a szexről – de sosem merted megkérdezni
Az emberi szexualitás rendkívül különleges. A szexualitás valami olyan dolog, amit a testünkkel csinálunk, de igazából a fejünkben zajlik. Ebből fakadóan lesz a szeretkezés a kapcsolat „élménye”. Ugyanakkor előfordul, hogy problémák lépnek fel, melyek megakadályozzák...
Mi a depresszió?
Ha több mint két héten át kedvetlenséget, fáradtságot, reménytelenséget érzel, és azt tapasztalod, hogy ami eddig örömet okozott, már nem tud. Ha alvási, koncentrálási nehézségeid vannak, ha úgy érzed alig van életerőd, motivációd és az önértékelésed is...
Ismerkedési nehézségek
Nem is olyan régen nagy dolognak számított 80 nap alatt körbeutazni a Földet vagy éppen üzenetet továbbítani pár száz kilométerre. Ma elmondhatjuk, hogy gyakorlatilag bárkit elérhetünk a másodperc tört része alatt. Sosem voltunk még ennyire összekötve, mégis, most...
A pánikzavar hatékony kezelése
Mik lehetnek a tünetei? A pánikzavar visszatérően ismétlődő pánikrohamokban jelentkezik, amik különböző helyzetekben váratlanul jelentkezhetnek. A tünetek intenzitása növekszik, majd átlagosan 10 perc alatt lecseng a roham, a tünetek akár spontán enyhülhetnek....
Generalizált szorongás zavar és kezelése
Időnként mindannyian félünk, ha bizonytalansággal, fenyegetéssel vagy jelentős változással szembesülünk a hétköznapok során. Azonban ha a félelem és az aggodalom érzése állandóan jelen van az életében, és hónapok vagy akár évek óta nem tud tőle szabadulni, akkor valószínűleg generalizált szorongással küzd.
Félelem a kritikától, a szégyen és a választott magány – az elkerülő személyiségzavar
Hogyan lehet felismerni az elkerülő személyiségzavarban való érintettséget? Mitől alakulhat ki és hogy lehet terápiásan kezelni?
Stressz, trauma, krízis – de mi a különbség?
Környezetünkből gyakran hallhatjuk, hogy a stressz az oka mindennek. Kedvetlenség? Sok a stressz. Szorongás a munkahelyen? A stressz az oka. Nehéz elérni a célokat? A stressz áll a háttérben.
Iskolai bántalmazás
Iskolai bántalmazásról beszélünk olyan, a kortárscsoportokban megvalósuló cselekmények esetén, amikor jelen van a tudatos, bántó szándék, továbbá hatalmi egyensúlyhiány áll fenn, valamint az áldozat ellen irányuló cselekmények hosszabb ideig, ismétlődően zajlanak. Az áldozatok szülei az esetek jelentős részében nincsenek tisztában gyermekük problémáival, így előfordul, hogy már csak akkor vesznek tudomást a kialakult helyzetről, ha már az elfajult.
Játszmák a kapcsolatainkban
Gyakran halljuk, hogy párkeresők „játszmamentes kapcsolatot” keresnek, vagy ismerősünk panaszkodik, hogy „Már megint ugyanaz a lemez…Annyira unom már ezeket a játszmákat!” Miért játsszuk őket, és hogyan lehetséges ezekből kitörni?
Anya csak egy van! – Az anya szerepe a személyiségfejlődés zavaraiban
A szerető anyák is okozhatnak pszichológiai problémákat gyerekeiknek, és hát a szerető anyaság sem egy eleve elrendelt végzet mindenki számára. A szakirodalom több módját írja le, ahogy egy anya problémákat okozhat gyereke életében, nézzünk meg két példát. Mik az okok és milyen eredményei lehetnek a problémás anyai viselkedésnek?
Lelki vagy testi eredetű a hasfájás? – Létezik pszichés hasfájás gyerekeknél?
A hasi fájdalom a leggyakoribb gyermekgyógyászati tünet. Gyermekeknél gyakori, hogy a hasfájás hátterében nem áll szervi ok, hanem a panasz lelki eredetű. Mit tehetek szülőként a gyermekemért ilyen helyzetben? Mik lehet a pszichés hasfájás okai? Mi történik ilyenkor a pszichológusnál?
Imposztor-szindróma – Köszi, de nem volt ez olyan jó…
Az imposztor-szó jelentése csaló, szélhámos. Az imposztor-szindrómával élő személy meggyőződése az, hogy nem olyan kompetens, mint amilyennek mások gondolják.
Életközepi válság: mi az és hogyan legyünk úrrá rajta?
Ha életed közepe felé úgy érzed, hogy korábban rossz döntéseket hoztál, és általában csalódottságot érzel, akkor nem vagy egyedül. Az életközepi válság természetes velejárója ennek az életszakasznak.
Az autogén tréning hatása a mindennapokban
Az autogén tréning orvostanilag az egyik legjobban megalapozott és legtöbbet kutatott relaxációs módszer, ami az izmaink automatikus ellazulására épülve segíti a testi-lelki homeosztázis, azaz egyensúlyi állapot elérését. Nem kell bevetnünk semmilyen plusz erőfeszítést, amit tennünk kell az az, hogy pár percig befelé figyeljünk, és minél nagyobb intenzitással éljük meg a testünkkel kapcsolatos élményeinket.
